Yoga Nidra is een systematische methode die je in zeer diepe staat van ontspanning brengt. Dit kalmeert het zenuwstelsel (geeft rust in het hoofd en zorgt voor betere concentratie), vermindert emotionele schommelingen en geeft meer energie. Behalve dat je hierdoor zowel geestelijk als lichamelijk beter in je vel komt, zorgt deze yogavorm er ook voor dat slechte inslapers makkelijker in slaap vallen en slechte doorslapers 's nachts minder vaak en minder lang wakker liggen.
Bij Yoga Nidra wordt het lichaam in een stadium tussen slapen en waken gebracht. Hiervoor lig je op de rug te luisteren naar de begeleiding die ervoor gaat zorgen dat de balans tussen spanning en ontspanning, tussen lichaam en geest weer teruggebracht wordt. Hierdoor kunnen spanningen die onbewust vastgehouden worden, verwerkt worden, hetgeen een diepe ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau geeft.
Yoga Nidra wordt alleen tijdens workshops aangeboden. Kijk hier voor de eerstvolgende mogelijkheid.