Groepslessen bij Pranasara:
Met persoonlijke aandacht en begeleiding zorgt Pranasara ervoor dat de groepslessen meer te bieden hebben dan alleen yogahoudingen. Tijdens groepslessen worden asana’s (lichamelijke houdingen) met bewuste aandacht voor de adem en binnen de grenzen van de persoonlijke mogelijkheden uitgevoerd. Deze aandachtige manier van bewegen vergroot het lichaamsbewustzijn en verkleint het risico op blessures. Daarnaast komen pranayama’s (specifieke ademoefeningen) en ontspanningsoefeningen aan bod. De lessen zijn erop gericht om lichaam en geest tot rust te laten komen, zodat er een meditatieve staat kan ontstaan die persoonlijke inzichten naar boven laat komen. Het is dus een manier om dichter bij jezelf te komen. Elke vorm van yoga binnen Pranasara activeert dit proces van zelfontdekking, maar de manier waarop verschilt. Ontdek hier welke yogavorm bij past. De tijdstippen en locaties van de wekelijkse lessen staan in het lesrooster en de kosten ervoor zijn te vinden bij lesgeld. Bij yogahoudingen kun je alvast een paar asana's bekijken en bij ademoefeningen alvast een paar Pranayama's.
Wat neem je mee naar een groepsles?
Alle hulpmiddelen zijn op de locaties aanwezig. Het is dus niet nodig om een mat, kussen of deken mee te nemen. Voor persoonlijke hygiëne is het wel fijn een katoenen badhanddoek en kussensloop mee te nemen, om over de mat en yogamaterialen heen te leggen. Verder is het advies makkelijk zittende (sport)kleding te dragen om vrij te kunnen bewegen. Het liefst van natuurlijke materialen, zoals katoen of bamboe, zodat de huid kan blijven ademen. Het heeft de voorkeur de houdingen op blote voeten uit te voeren, maar antislip-sokken zijn een goed alternatief.