Dagelijkse problemen en een veeleisende omgeving maken vaak dat er te weinig tijd is voor jezelf. Door het contact met jezelf te verliezen, wordt de vatbaarheid voor spannings- en vermoeidheidsklachten groter. Yoga en, meer specifiek, Yogatherapie zorgt ervoor dat met adem-/ontspanningstechnieken en andere oefeningen het contact met wie je werkelijk bent, weer hersteld wordt. Hierdoor:
neemt je weerstand toe
verbetert je slaap
kan oud zeer verwerkt worden
neemt je lichaam meer zuurstof op
worden je spieren sterker en soepeler
neemt je evenwichtsgevoel toe
kunnen je chronische klachten verminderen
wordt je denken rustiger
verbetert je focus
worden je emoties beter gereguleerd
wordt je veerkracht verhoogd
kun je nieuwe energie opdoen
zodat je balans weer wordt hersteld. Oftewel Yoga & Yogatherapie hebben positieve effecten op fysiek, mentaal en spiritueel niveau. Bij Pranasara is het mogelijk dit zowel in groepsverband als individueel te ervaren.
