Kapalabhati

De Kapalabhati is een ademoefening die de luchtwegen reinigt en het maagvuur activeert. Hierdoor worden vocht en slijm sneller uit het lichaam verwijdert. Deze ademoefening geeft dus letterlijk meer lucht en is derhalve ook heilzaam voor mensen met astma en bronchitis. 

Labels

Viloma Pranayama

Viloma Pranayama is een ademtechniek waarbij of de in- of de uitademing onderbroken wordt met het vasthouden van de adem. Als de inademing wordt onderbroken geeft de oefening energie, terwijl als de uitademing wordt onderbroken de oefening juist rust geeft.

Labels