28-03-2020: Gebruik yogaprops in Yin Yoga in Elst

Yin Yoga is een yogavorm waarbij houdingen 3 tot soms wel 20 minuten aangehouden worden. Om bij de diepere lagen (zoals fascie) in het lichaam te kunnen komen, is het van belang om dan te kunnen verstillen en te kunnen verdiepen in de houding. Deze houding mag dan niet zo intens worden dat de verstilling onderbroken wordt (hetgeen gebeurd als spieren in beweging worden gebracht op de houding aan te passen). Aan de andere kant mag de houding ook niet zo ontspannen zijn dat er geen verdieping ervaren kan worden. 

Tijdens deze trainingsdag leer je hoe je o.a. kussens, bolsters, blokken, riemen en dekens in kunt zetten om houdingen minder of juist meer intensiteit te geven. 

10.00-10.15 uur: ontvangst
10.15-12.15 uur: Yin Yogales met yogaprops
12.15-13.15 uur: vegetarische lunch 
13.15-15.00 uur: hoe yogaprops in te zetten bij de 26 basis Yin Yogahoudingen (deel 1)
15.00-15.15 uur: theepauze
15.15-16.30 uur: hoe yogaprops in te zetten bij de 26 basis Yin Yogahoudingen (deel 2)
16.30-17.00 uur: dagafsluiting

Tijdens de lesdag, ontvang je de een reader met foto's, zodat je thuis alle kennis die je hebt opgedaan nog eens op je gemak kunt doornemen. Je hoeft dus geen boek(en) aan te schaffen. Ook btw, gebruik van lesmateriaal, thee en een vers bereide vegetarische lunch zit bij het lesgeld in. Eventuele dieetwensen kun je bij opgave van de training vermelden.

Geïnteresseerd? Reserveer je plek dan snel door een bericht via het contactformulier of mail naar hanske@pranasara.nl te sturen. Voor de trainingsdag geldt een groepsgrootte van maximaal 12 deelnemers. Momenteel zijn er nog 5 beschikbaar. Eerst nog wat meer weten over de docent? Lees dan hier verder.

Kosten:

€ 90,-- inclusief lesmateriaal, lunch en thee.

Locatie(s):

Elst, Vlasstee 4 (leslocatie van yogacentrum Maisha)

Datum en starttijd: