13/15-05-2022: Weekendretraite Yoga en Ademtechnieken: "Met passie ruimte creëren" in Wolfheze

Om levenskracht te ervaren is het belangrijk een gezonde relatie met jezelf te hebben. Hiervoor is het nodig om ruimte te maken voor alles van jezelf. Ook voor je onzekerheden en tekortkomingen. Om het hart te kunnen openen voor je ware zelf leren drie ervaren docenten/therapeuten: Hanske BrouwerEmma Haspels en Nanneke Landman je tijdens dit compleet verzorgde weekend, hoe je de adem kunt gebruiken om ruimte te creëren in lichaam en geest voor jeZELF. Met een gevarieerd aanbod aan yogalessen en ademtechnieken die in het teken van 3e en 4e chakra staan, ervaar je de energie die je krijgt als je met enthousiasme taken kunt uitvoeren en de rust die het geeft om met compassie naar je onvolkomenheden te kijken (zodat je deze kunt accepteren en je energie niet weglekt).

Het programma is als volgt:

Vrijdag
Vanaf 15.00 uur: Gelegenheid in te checken 
19.00-19.30 uur: Kennismaking onder het genot van koffie/thee
19.30-20.00 uur: Introductie op het thema van het weekend door Hanske
20.00-21.30 uur: Prana Yoga* (combinatie van yogahoudingen en ademoefeningen) door Nanneke
21.30-22.00 uur: Afsluiting van de avond met thee

Zaterdag
08.00-09.00 uur: Dru Yoga* door Emma 
09.00-10.15 uur: Ontbijt
10.30-11.00 uur: Theoretische onderbouwing van het thema door Hanske
11.00-11.15 uur: Tijd voor vragen
11.30-12.30 uur: Yin-Yang Yoga* door  Nanneke
12.30-13.45 uur: Lunch 
14.00-16.00 uur: Meditatieve Chakra wandeling* begeleid door Cees met onderweg Pranayama’s* (specifieke ademtechnieken: voorbeelden vind je hier) door Nanneke en Emma
17.30-19.45 uur: Diner
20.00-20.45 uur: Mudra’s* door Hanske
20.45-21.30 uur: Van Dixhoorn Adem- en ontspanning* door Hanske
21.30-22.00 uur: Afsluiting van de dag met thee

Zondag
08.00-09.00 uur: Chakra Yoga* door Hanske
09.00-10.15 uur: Ontbijt
10.30-12.00 uur: Restorative Yoga* door Emma
12.00-13.00 uur: Afsluiting/evaluatie van het weekend met thee
Vanaf 13.00 uur: Gelegenheid om uit te checken

* Gericht op het in balans brengen van het derde en vierde chakra.

*** Bij de prijs van dit weekend zit het volgende allemaal inbegrepen:

  • Twee overnachtingen op basis van een tweepersoons kamer (de toeslag voor een eenpersoonskamer is: € 50,-- voor het weekend);
  • Ontbijt (op zaterdag en zondag);
  • Lunchpakket (op zaterdag);
  • Diner (op zaterdag);
  • Aangeboden koffie/thee;
  • Naslagmateriaal;
  • Gebruik lesmateriaal (gelieve wel zelf zorg te dragen voor een badhanddoek voor over de yogamat en een tweetal kussenslopen voor over de andere lesmaterialen).

De prijs is hieronder te vinden. Indien het weekend geen doorgang kan vinden door Coronamaatregelen, wordt het weekend verzet en het volledige lesgeld gerestitueerd. De overige voorwaarden om te annuleren vind je aan de rechter kant op deze pagina. Aanmelden kan door een mail te sturen naar hanske@pranasara.nl

Het minimum aantal deelnemers voor de training is 7 en het maximum 18. Op dit moment zijn er 8 aanmeldingen.

LET OP: pas als de (aan)betaling van het weekend binnen is, is je aanmelding definitief. 

Kosten:

€ 445,-- (+ € 50,-- indien een eenpersoonskamer gewenst is)

Locatie(s):

Wolfheze: Buunderkamp 8

Datum en starttijd: