16/18-04-2021: Weekendretraite Yoga en Ademtechnieken "Van onrust naar inzicht" in Beekbergen

Tijdens dit compleet verzorgde weekend leren Hanske BrouwerEmma Haspels en Nanneke Landman je hoe je de stress uit het lichaam uit het lichaam kunt halen om zo ruimte te maken voor een heldere blik op jezelf. Met een gevarieerd aanbod aan yogalessen en ademtechnieken die in het teken staan van 1e en 6e chakra staan, krijg je inzicht in wat jou stress geeft en hoe je kunt voorkomen dat die spanning zich vast gaat zetten in je lichaam. Daarnaast leer je hoe je eenmaal vastgezette spanning weer weg kunt nemen. Kortom, een weekend dat jou weer energie geeft voor hetgeen jij belangrijk vindt. 

Het programma van de dagen ziet er als volgt uit:

Vrijdag
Vanaf 15.00 uur: Gelegenheid in te checken 
19.00-19.30 uur: Kennismaking onder het genot van koffie/thee
19.30-20.00 uur: Introductie op het thema van het weekend door Emma
20.00-21.00 uur: Yin Yoga* door Hanske
21.00-21.30 uur: Bodyscan* door Emma
21.30-22.00 uur: Afsluiting van de avond met thee

Zaterdag
08.00-08.30 uur: Hatha Yoga* door Emma
08.30-09.00 uur: Meditatie* door Emma
09.00-10.30 uur: Ontbijt
10.30-11.00 uur: Theoretische onderbouwing van het thema door Hanske
11.00-12.30 uur: Pranayama Yoga* door Nanneke
12.30-14.00 uur: Lunch 
14.00-15.00 uur: Meditatieve Chakra wandeling* begeleid door Cees
15.30-17.00 uur: Critical Alignment Yoga* door Hanske
17.00-17.45 uur: Vragen aan Emma, Hanske en Nanneke
18.00-20.00 uur: Diner
20.00-20.30 uur: Theoretische onderbouwing van de verbonden adem door Nanneke
20.30-21.30 uur: Verbonden adem/ademcirkel* door Nanneke
21.30-22.00 uur: Afsluiting van de dag met thee

Zondag
08.00-08.30 uur: Pranayama Yoga* door Nanneke
08.30-09.00 uur: Mindfulness meditatie* door Emma
09.00-10.30 uur: Ontbijt
10.30-11.45 uur: Chakra Yoga* door Hanske
11.45-13.00 uur: Afsluiting/evaluatie van het weekend met thee
Vanaf 13.00 uur: Gelegenheid om uit te checken

* Gericht op het in balans brengen van het eerste en zesde chakra.

*** Bij de prijs van dit weekend zit het volgende allemaal inbegrepen:

  • Twee overnachtingen op basis van een tweepersoons kamer (de toeslag voor een eenpersoonskamer is: € 30,-- voor het weekend);
  • Ontbijt (op zaterdag en zondag);
  • Lunchpakket (op zaterdag);
  • Diner (op zaterdag);
  • Aangeboden koffie/thee;
  • Naslagmateriaal;
  • Gebruik lesmateriaal (gelieve wel zelf zorg te dragen voor een badhanddoek voor over de yogamat en een tweetal kussenslopen voor over de andere lesmaterialen).

De prijs is hieronder te vinden. Indien het weekend geen doorgang kan vinden door Coronamaatregelen, wordt het weekend verzet en het lesgeld gerestitueerd. De overige voorwaarden om te annuleren vind je aan de rechter kant op deze pagina.

Het minimum aantal deelnemers voor de training is 8 en het maximum 17. Op dit moment zijn er 13 aanmeldingen.

Kosten:

*** € 325,00 (toeslag 1 persoonskamer=€ 30,--)

Locatie(s):

Beekbergen: Schalterdalweg 18 (Fletcher hotel in de Beekbergse bossen)

Datum en starttijd: