Dhanurasana Deze houding maakt de rug elastischer, masseert de organen in de buik, rekt de schouders en stimuleert de bloedsomloop. Lees meer over Dhanurasana
Adho Mukha Svanasana Deze houding bevordert je bloedtoevoer naar de hersenen, verlicht stijfheid van je gewrichten en brengt je geest tot rust. Lees meer over Adho Mukha Svanasana
Ustrasana Deze houding vergroot je longcapaciteit, stimuleert je bloedsomloop, versterkt je rugspieren en bevordert het vasthouden van calcium in je rugwervels. Lees meer over Ustrasana