Nervus vagus
Nervus vagus betekent letterlijk “dwalende zenuw”. Het is de langste hersenzenuw die zijn naam dankt aan de vertakkingen waarmee deze langs veel gebieden in het lichaam loopt. Hiermee zorgt deze zenuw voor de verbinding tussen de hersenen en de organen. Daarnaast speelt de nervus vagus een belangrijke rol speelt in de verwerking van stress, waardoor deze zenuw ook wel eens de zenuw van de emoties wordt genoemd.
Een goed functionerende nervus vagus zorgt ervoor dat het lichaam zich kan herstellen nadat deze is blootgesteld aan stress (het gaat hier om alle vormen van spanning). Dit betekent dat als de nervus vagus niet goed functioneert, het stressniveau in het lichaam te hoog blijft. Tijdelijk is dat niet erg, maar een langdurig hoog stressniveau leidt tot lichamelijke en mentale klachten. Denk hierbij aan hoofdpijn, rugklachten, spijsverteringsproblemen en moeilijk slikken.
Gelukkig kun je de nervus vagus zelf beïnvloeden. Door middel van stimulatie van deze hersenzenuw kun je spanning die in het lichaam vast is gaan zitten, weer tot rust brengen. Tijdens deze middag leer je welke oefeningen de nervus vagus activeren. Dit zijn ademoefeningen, aan yoga gerelateerde houdingen of bewegingen en een visuele meditatie die helpt vastzittende emoties in het lichaam te bevrijden. Hiermee zul je direct meer ontspanning en minder pijn ervaren.
Het programma is als volgt:
12.45-13.00 uur: Deur open (ontvangst met thee)
13.00-13.30 uur: Introductie op de dag
13.30-14.30 uur: Oefenserie 1
14.30-15.00 uur: Pauze
15.00-16.00 uur: Oefenserie 2
16.00-16.15 uur: Tijd voor vragen en afsluiting van de middag
Deze middag is alleen in zijn geheel te volgen. Er geldt een minimum aantal deelnemers van 5 en een maximum van 12. Op dit moment is/zijn er: 12 aanmelding(en). Dit betekent dat de training vol zit. Wil je op de wachtlijst geplaatst worden of op de hoogte gesteld worden van de volgende datum? Neem dan contact op via dit formulier.