05-02-2023: Dagretraite met yoga, adem- en meditatietechnieken "Evenwichtig in een groter geheel" in Elst
Wie je ten diepste bent, ligt meestal verscholen achter fysieke en psychische beperkingen, aangeleerde denkbeelden en omgevingsinvloeden. Hierdoor kun je het contact met je eigen gevoel verliezen en ga je stress ervaren. Met een gevarieerd aanbod aan yogalessen, adem- en meditatietechnieken die in het teken van 7e chakra staan, leren Hanske Brouwer en Emma Haspels je weer in contact komt met je gevoelswereld. Er worden oefeningen gedaan om stress af te bouwen en de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen.
Het programma ziet er als volgt uit: 10.15-10.30 uur: ontvangst met thee
10.30-10.45 uur: kennismaking en toelichting op het programma van de dag
10.45-12.15 uur: diverse yogatechnieken gecombineerd (uit o.a. CAY, YIN, TRYen Van Dixhoorn) om het lichaam voor te bereiden op meditatie door Hanske
12.15-12.45 uur: meditatie door Hanske
12.45-13.45 uur: vegetarische lunch met soep en salade
13.45-14.15 uur: loopmeditatie met Emma
14.15-14.45 uur: theoretische onderbouwing van het thema door Hanske
14.45-14.15 uur: korte pauze 15.00-16.00 uur: Chakra Yoga ter voorbereiding op meditatie door Emma
16.00-16.30 uur: meditatie door Emma
16.30-17.00 uur: tijd voor vragen en afsluiting van de dag met thee en wat lekkers
Deze dag is alleen in zijn geheel te volgen. Er geldt een minimum aantal deelnemers van 5 en een maximum van 12. Op dit moment zijn er: 11 aanmelding(en). Ook deelnemen? Neem dan contact op via dit formulier.