Verdiep Yin Yoga met kennis van twee hieraan verwante yogavormen aangeboden, te weten:
MyoYin Yoga:
MyoYin Yoga is een combinatie van Yin Yoga en MyoFascial Release. MyoFascial Release gebruikt massage of druk om spanning uit trigger points te halen. Trigger points zijn contracties of pijnlijke verhardingen die de flexibiliteit en kracht van de spieren beperken. Trigger points zitten in spieren, maar kunnen in elke laag van zo'n spier voorkomen. Als er druk gegeven wordt op zo'n trigger point of als deze gemasseerd wordt, kan dit in eerste instantie pijnlijk aanvoelen. Toch zullen pijn en spanning uiteindelijk afnemen, omdat er endorfines (hormonen) worden vrijgegeven in de bloedbaan. Deze hormonen werken namelijk als een lichaamseigen pijnstiller. Doordat de normaal door pijn beperkte bewegingen weer gedaan kunnen worden, ontstaat er uiteindelijk meer bewegingsruimte.
Tijdens MyoYin Yoga worden specifiek hiervoor bedoelde ballen ingezet om trigger points op de verschillende lagen in de spieren te bereiken. Dit gebeurt of:
direct door druk te geven op zo'n trigger point tijdens yogahoudingen, zodat de spanning hieruit weg kan vloeien
of:
indirect door massage van een bepaald doelgebied om ruimte te maken, zodat de yogahouding makkelijker aangenomen kan worden. Het is dus een vorm van yoga die nog dieper inwerkt op het fascie en daardoor een extra ontspannend effect op het fysieke, mentale en emotionele lichaam heeft.
Meridiaan Yoga:
Meridiaan Yoga is een zachte vorm van yoga die de communicatie tussen de verschillende meridianen verbetert. Deze communicatie is nodig om de levensenergie door het lichaam te laten stromen en de organen van deze energie te voorzien. Stagnatie van levensenergie maakt dat fysieke en/of mentale klachten kunnen ontstaan. Meridiaan Yoga is dus gericht op het verminderen van eventuele energetische blokkades of andere storingen in de stroom van levensenergie. Dit wordt gedaan met zachte bewegingen, strekkingen, massage- en ademtechnieken.
Het programma is als volgt:
12.45-13.00 uur: Deur open (ontvangst met thee)
13.00-14.45 uur: MyoYin les (deel 1)
14.45-15.15 uur: Tijd voor vragen onder het genot van thee met wat lekkers
15.15-16.15 uur: Meridiaan Yoga (deel 2)
16.15-16.45 uur: Tijd voor vragen en afsluiting van de dag
Deze middag is alleen in zijn geheel te volgen. Er geldt een minimum aantal deelnemers van 5 en een maximum van 8. Op dit moment zijn er: 7 aanmelding(en). Wil jij je ook aanmelden? Neem dan contact op via dit formulier.