Dagelijkse problemen en een veeleisende omgeving maken vaak dat er te weinig tijd is voor jezelf. Door het contact met jezelf te verliezen, wordt de vatbaarheid voor spannings- en vermoeidheidsklachten groter. Yoga en, meer specifiek, Yogatherapie zorgt ervoor dat met adem-/ontspanningstechnieken en andere oefeningen het contact met wie je werkelijk bent, weer hersteld wordt. Hierdoor:
- neemt je weerstand toe
- verbetert je slaap
- kan oud zeer verwerkt worden
- neemt je lichaam meer zuurstof op
- worden je spieren sterker en soepeler
- neemt je evenwichtsgevoel toe
- kunnen je chronische klachten verminderen
- wordt je denken rustiger
- verbetert je focus
- worden je emoties beter gereguleerd
- wordt je veerkracht verhoogd
- kun je nieuwe energie opdoen
zodat je balans weer wordt hersteld. Oftewel Yoga & Yogatherapie hebben positieve effecten op fysiek, mentaal en spiritueel niveau. Bij Pranasara is het mogelijk dit zowel in groepsverband als individueel te ervaren.
